일주기리듬 수면장애란?

일반적으로 사람은 24시간의 시간 동안
수면과 각성(깨어있는 시간)은 일정한 주기가 있어 매일 반복됩니다.
즉 개인이 지닌 일정한 주기 따라 매일 일정한 시간에 잠이 들고 일정한 시간에 일어 나는데
이것을 일주기리듬이라고 합니다.

이 때 24시간 동안 수면과 각성 주기에 문제가 생겨

자고 싶을 때 잠을 못 자고 깨어 있어야 할 때 졸음이 쏟아지고,
자도 자도 피곤함을 느끼는데, 이를 일주기리듬 수면장애 라고 부릅니다.

일주기리듬 수면장애 유형

• 지연성 수면 위상 증후군 : 올빼미형

  늦게 잠이 들고 늦게 일어나는
  일주기 리듬을 가진 경우

  

  [ CASE ]

  저녁 늦게까지 잠이 오지 않고
  심한 경우 새벽 5~6시에 잠이 드는 경우

  아침 일찍 일어나기 힘이 드는 경우

  아침시간에 졸음을 참기 어려운 경우

  만성수면부족을 경험

• 전진성 수면위상 증후군 : 종달새형

  초저녁에 잠이 들어 이른 새벽에 깨서
  더 이상 잠에 들지 못하는 일주기 리듬을 가진 경우

  

  [ CASE ]

  초저녁부터 졸음이 쏟아져
  생활이 어려운 경우

  새벽에 일찍 깨서
  잠을 이루지 못해 괴로운 경우